Chá de casca de melancia faz bem à saúde; veja como preparar e cuidados

A casca da melancia, geralmente descartada, pode ganhar uma segunda vida na forma de chá —e com potencial nutricional relevante. Rica em vitaminas do complexo B e C, além de minerais como potássio e magnésio, ela reúne compostos associados a diferentes funções do organismo.

Apesar dos nutrientes, a bebida não substitui tratamentos médicos e deve ser vista como complemento à alimentação. O sabor levemente adocicado permite combinações com gengibre, limão ou canela, tornando o consumo mais agradável.

Veja também 

Ministério da Saúde inicia coleta de dados da primeira Pesquisa Nacional de Saúde Mental do Brasil

Os sinais sutis que revelam se o seu corpo está envelhecendo com qualidade

A seguir, veja alguns dos benefícios da casca de melancia:

Pode atuar contra a retenção de líquidos: O potássio presente na casca favorece a eliminação de sódio, estimulando a excreção de líquidos. Esse mecanismo confere um efeito diurético leve, auxiliando no equilíbrio hídrico do organismo.

Apoia rins e fígado: Além de atuar na regulação da pressão, o potássio reduz a sobrecarga nos rins. Já compostos antioxidantes, como licopeno e flavonoides, ajudam a combater processos inflamatórios e o estresse oxidativo, protegendo órgãos como o fígado.

Contribui para o intestino: A casca contém fibras solúveis e insolúveis, que atuam de formas complementares. Enquanto as solúveis favorecem o trânsito intestinal e a microbiota, as insolúveis aumenta

Quantidade recomendada

Fotos: Reprodução/Google

A ingestão sugerida é de cerca de uma xícara (200 ml) por dia. O consumo moderado é suficiente para aproveitar os nutrientes sem sobrecarregar o organismo 

Fo0nte: com informações UOL