Confira os sinais que vão te ajudar a detectar se você tem baixa autoestima

Você pode pensar que é um especialista quando se trata de esconder e dominar suas inseguranças. No entanto, a baixa auto-estima é tão complexa que você pode não perceber que sofre com isso. Sua linguagem corporal e forma de reagir a um problema, entre muitas outras coisas, podem revelar como está seu nível de autoestima .

A baixa autoestima é um problema real que precisa ser corrigido. Isso é essencial para que sua vida corra da melhor maneira, para que seus relacionamentos funcionem e para que sua felicidade aumente.

Se você parar um momento para analisar sua vida e seus hábitos, poderá descobrir que tem baixa auto-estima. Esses sinais irão ajudá-lo a descobrir.

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Você se desculpa por tudo

Você é daquelas pessoas que pede desculpas até por perguntar algo? Aqueles com baixa auto-estima geralmente sofrem de uma imagem defeituosa ou de uma visão imprecisa de seu valor, de acordo com o Self-Esteem Institute . Eles podem até sentir que tudo de ruim que acontece é culpa deles.

O que você pode fazer em vez disso? Quando você se desculpar, reconheça que o que está fazendo é inapropriado e lembre-se de que não fez nada de errado.

Você tem um hábito estranho

Talvez você roa as unhas ou morda constantemente os lábios. De acordo com a Elements Behavioral Health, isso se chama automutilação compulsiva e é um hábito comum para pessoas com ansiedade ou baixa autoestima. Muitas vezes é um mecanismo de defesa para sentimentos desconfortáveis.

O que você pode fazer em vez disso? Tente escrever seus sentimentos em um diário para que eles tenham uma saída. Você pode precisar da ajuda de um terapeuta para interromper esse hábito.

Você dorme demais (ou quer)

Margarita Tartakovsky, editora associada da PsyhCentral , a baixa auto-estima tem uma série de efeitos colaterais físicos, incluindo fadiga. Dormir muito ou tirar sonecas pode ser uma tática para evitar problemas ou um sinal de depressão.

O que você pode fazer em vez disso? Tente conversar com um terapeuta para diminuir o impacto da baixa autoestima em sua vida. Coma melhor, durma o suficiente à noite e faça exercícios.

Você checa seu telefone demais

Assim que fica sozinho ou há uma pausa na conversa com seu amigo, você pega o celular para verificar se tem mensagens? Isso pode significar que você não se sente confiante o suficiente para alguém escrever para você. A falta de habilidades sociais é um sinal de baixa auto-estima.

O que você pode fazer em vez disso? Concentre-se na conversa que está tendo ou, se estiver sozinho, faça algo que o deixe feliz, como pintar. Tente evitar checar o celular tantas vezes.

Você conta mentiras sobre si mesmo

Fotos: Reprodução/Google

Talvez você esteja tentando ser aceito, mas tende a contar mentiras inofensivas sobre si mesmo. Depois de fazer isso, você se pergunta por que isso aconteceu. Esse é um comportamento comum que indica que pessoas com baixa autoestima costumam usar máscaras ou fingir ser algo que não são para obter aprovação.

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O que você pode fazer em vez disso? Deixe as pessoas te conhecerem como você é e explore a ideia de que elas vão te amar com tudo e com seus defeitos. Ser honesto é melhor do que mentir. 

Fonte: com informações do Portal Nova Mulher