Estratégia para empreendedores ficarem longe do burnout

Construir sua empresa exige resiliência. Se você é um empreendedor experiente, conhece bem a montanha-russa de sucessos e contratempos desse processo.

Durante ciclos em que as coisas não dão certo, é comum se sentir estagnado. A ideia de desistir pode passar pela sua cabeça, acompanhada pela ansiedade e depressão. Um estudo da Universidade da Califórnia revelou que preocupações de saúde mental afetam 72% dos empreendedores, lançando luz sobre o impacto e a relevância do bem-estar mental nos negócios.

Ter estratégias para navegar nestes momentos desafiadores pode trazer algum conforto. Embora buscar novos planos de negócios e se esforçar mais possa parecer uma reação natural quando as coisas não estão indo bem, um esforço adicional quando você já não tem mais energia pode ser a receita perfeita para o burnout. Em vez disso, priorize seu bem-estar para retomar a sua saúde mental e, consequentemente, cuidar melhor da sua empresa.

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1. Procure ajuda

Foto: Reprodução/Google

Se abrir para indivíduos que demonstram empatia é fundamental. Quando você está preso em um ciclo de exaustão e lutando para ver a luz no fim do túnel, conversar com as pessoas certas para focar nas soluções e não ruminar sobre o problema é crucial. Seu confidente pode não ser outro empresário. Qualquer pessoa que possa oferecer incentivo é valiosa.

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“O empreendedorismo pode ser solitário e mentalmente desafiador, mesmo com um cofundador. O estresse de muitas horas de trabalho, o crescimento lento e a constante resolução de problemas cobram seu preço.

As comparações com colegas de sucesso podem ser esmagadoras. Mentores, conselheiros, grupos de pares e terapeutas são cruciais para o bem-estar mental. Priorizar o autocuidado por meio de exercícios, alimentação saudável, sono adequado e pausas regulares também é essencial”, disse o professor sênior do Centro de Estudos Empreendedores Lloyd Greif, Albert Napoli.

Fonte: com informações do Portal Forbes