Fique atenta: Esses são os alimentos que você deve evitar comer se tiver a Síndrome do Ovário Policístico

A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio hormonal bastante comum. Ele é caracterizado por pequenos cistos na região externa dos ovários, causando aumento no tamanho dos mesmos.

O diagnóstico da SOP é adquirido através de exames solicitados por um médico especialista e, a partir da descoberta, é importante seguir o tratamento correto, que pode envolver o uso de anticoncepcionais, exercícios e dieta, por exemplo.No entanto, existem alimentos que uma mulher que sofre da Síndrome do Ovário Policístico deve manter longe da dieta diária pois podem afetar a saúde.

E, mesmo que uma consulta com o médico seja importante, já que cada organismo é diferente e necessita de diferentes fatores para seu bom funcionamento, que tal conhecer alguns desses alimentos? Confira a seguir, de acordo o portal Quién (texto em espanhol):

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1. Açúcares refinados e carboidratos simples

Segundo o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, os alimentos ricos em açúcares refinados e os carboidratos simples podem aumentar os níveis de insulina, piorando os sintomas da SOP. Portanto, deve-se reduzir o consumo e optar por opções de carboidratos mais saudáveis, como legumes e verduras frescas.

2. Laticínios integrais e gorduras saturadas: A American Society for Reproductive Medicine, recomenda o consumo com cuidado de laticínios e alimentos ricos em gorduras saturadas devido sua possível relação com os desequilíbrios associados à Síndrome do Ovário Policístico. Em vez disso, é recomendável optar por leite sem lactose e iogurte light ou com baixo teor de gordura.

3. Carnes vermelhas processadas

Fotos: Reprodução/Google

De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, as carnes processadas possuem aditivos e conservantes que, por causa de seu efeito inflamatório, podem aumentar os sintomas da SOP.

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Já a carne vermelha, pode crescer os níveis de colesterol e colaborar para a inflamação. É recomendável substituir este tipo de alimentação por frango, peixe ou leguminosas.

4. Óleos vegetais refinados: O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, aconselha limitar o uso de óleos vegetais refinados, pois estes possuem altos níveis de ácidos graxos ômega-6, que podem promover inflamação no corpo. Para substituir, existem opções mais saudáveis, como azeite extra virgem ou óleo de coco. 

Fonte: com informações do Portal Nova Mulher