Precisamos cultivar a intimidade e falar como realmente nos sentimos em um relacionamento

A intimidade não nasce da noite para o dia e nem permanece eternamente intacta depois de estabelecida, precisando ser sempre cultivada; é necessário esforço contínuo. É isso que é mais fácil ter sentimentos por uma pessoa do que ser íntimo dela.

A falta de intimidade resulta em um relacionamento menos satisfatório para ambos. A intimidade deve aumentar com o passar do tempo e com o acúmulo de interações, fazendo o casal se sentir capaz de compartilhar aspectos cada vez mais sensíveis e significativos sobre si e que normalmente mantêm ocultos - em alguns casos, até de si mesmo.

Se engana quem acredita que o sexo é a maior intimidade que um casal por ter: há intimidades muito maiores. Expor as próprias vulnerabilidades e compartilhar medos e inseguranças é uma das maiores intimidade que um casal pode ter.

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O processo de aprofundar a intimidade começa com uma pessoa assumindo um "risco" ao revelar um pensamento, sentimento ou acontecimento pessoal ou do casal, carregado de emoções ou sentimentos, que a deixa exposta e vulnerável, na esperança ou expectativa de uma resposta de apoio, que, se concretizada, aumenta a intimidade entre o casal.

Independentemente de como está a intimidade no seu relacionamento, é preciso entender que fingir não resolve nada, apenas transmite a falsa ideia de que está tudo bem. Fingir pode até piorar a situação: a outra pessoa pode também não estar bem, mas ao ver o outro que não está bem também fingindo estar, se questiona "comigo não está tudo bem, como pode estar tudo bem com o outro? Ele não liga para mim? Não se importa?!", silenciando o fato que também está fingindo estar bem.

Fotos: Reprodução

Falar sobre você em vez de falar sobre o outro faz toda a diferença: dizer "estou triste" ou "estou com muita raiva" em vez de "você me deixou triste" ou "você estragou tudo!" levará a um diálogo mais produtivo porque não coloca seu parceiro na defensiva.

A capacidade de criar e manter a intimidade é fundamental para um relacionamento saudável. Pratique!